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女生适合去健身房么
适合，健身房不一定是规定男生去的地方，只要你想去健身，你热爱健身，那么健身房就会为你开放。女生去健身房一般就跑跑步，拉韧带锻炼柔韧性，不过要运动四十分钟以上才会有减肥效果，如果你想练肌肉也可以尝试尝试一下另外的器材。请采纳~！谢谢~！
求 女生健身房健身计划
你好，我是奥林健身的健身顾问，关于你的问题，女生146斤想要瘦身很简单的！你所在的会所因该会有各项操类课程，你就选择：拉丁，愈珈，魔力肚皮舞，舞蹈形体，健美操，动感单车等等..中你就选，愈加一定要有，因为女性塑身，愈加能够更好的满足其各项需求，动感单车，属于全身性运动，流汗量大，燃烧脂肪迅速，是效果最明显的运动项目！你每周抽3天，每天1小时更教练练习愈加，而后在跑步机上做轻微有氧运动，大概定在4公里时速，就可以了，跑个10分中，调节你的身体平衡，在多喝水，一般在晚上，会有动感单车，每周3节左右，一定不能错过哦！在昨晚动感单车后不要急着坐下休息，喝点水再在跑步机上跑起来吧5分钟就行！完成了，就去好好的洗个澡，去休息吧！哈哈…饮食不需要太过节制，运动过后，会感到饥饿，少吃点，够半饱在吃点水果，多喝水，，ok拉！~~努力吧！！
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